شعرك مراة صحتك

شعرك مرآة صحتك حين تشتد حرارة الصيف تغزو ظاهرة التعرق جسمك فتضطرين الى الاستحمام كثيرا وفي كل مرة تستحمين تغسلين شعرك الذي يفقد مع مرور الوقت عوامل مهمة لها دخل كبير في المحافظة على صحته. فكيف تحافظين على صحة شعرك يا ترى؟ تناولي الغذاء المتوازن للضمان حصولك لى العناصر الاساسية لنمو الشعر الصحي. 2 تاكدي من احتواء طعامك على الكثير من الحديد لانه يساعد على الحد من خطر تسقط الشعر والاطعمة الغنية بالحديد تشمل اللحوم و الخضار و الحبوب. 3. اشربي الكثير من الماء للحصول على جسم و شعر صحيين لتران تقريبا كل يوم. 4. البروتين اساسي للشعر الصحي و الاطعمة الغنية بالبروتين تشمل البيض السمك اللحم و الجبن. تناولي بعضا منها خلال الفطور و الغداء. 5. تناولي الغذاء الغني بالفيتامين B كالموز و السمك لتحفيز نمو الشعر الصحي. 6. تاكدي من تناول 5 انوع من الفاكهة و الخضار يوميا . 7. عد غسل شعرك اختاري الشامبو الذي يلائم شعرك واحرصي على على صبه برفق حتى لا يتعرض جلد راسك الى اضرار. 8. تدليك لطيف على فروة الراس اثناء الاستحمام لمدة 5 دقائق يجدد الدورة الدموية ويعطي للشعر حيوية . 9. لا تجملي شعرك بربطة قوية او ماسك قوي لان الشعر المبلل عادة ما يكون ضعيفا وقد يتقصف.

مشكوره على الموضوع الرائع